Obiceiuri sanatoase pe care modelele de videochat le fac pentru santatea lor

Obiceiuri sanatoase pe care modelele de videochat le fac pentru santatea lor

Modelele de videochat dezvaluie cateva optiuni de stil de viata pe care le puteti face pentru a stimula sanatatea fizica, dar mai ales psihica:

1. Aveti grija de santatea creierului dvs.
In fiecare zi, probabil, faceti o serie de demersuri care sa va mentina corpul sanatos: consumati apa potabila pentru a ramane hidratat, aveti o dieta echilibrata, faceti exercitii fizice, luati medicamentele pe care le prescrie medicul dumneavoastra, dormiti suficient, etc. aceste miscari luate separat au un impact mic asupra sanatatii.

Totusi, impreuna conduc la rezultate mari – si o viata mai lunga, mai sanatoasa.

Creierul nu este diferit, iar modelele stiu ca trebuie sa aveti grija de el cu aceeasi constinciozitate cum aveti grija sa beti apa si sa mancati sanatos. Modul in care ne folosim creierul conteaza mult, de asemenea, foarte importante sunt si obiceiurile pe care le formam in functie de cum ne folosim creierul. Stilul este cel care stimuleaza creativitatea si mentine creierul sanatos.

2. Nu mai faceti multitasking des
Modelele de videochat au invatat in timp ca multitasking-ul doar aglomereaza viata, este necesar, dar este mai bine daca este facut mai rar. Contrar credintei populare, oamenii sunt mai putin eficienti – nu mai mult – atunci cand acestia fac mai multe sarcini in acealasi timp. Creierul poate face doar un singur lucru eficient.

3. Jucati-va
Anumite tipuri de jocuri va pot oferi un stimulent mental. Jocurile sunt o buna metoda de relaxare si de detasare. Dupa o zi de munca, modelele de la videochat se intalnesc cu prietenii lor si joaca diverse boardgame-uri de strategie, actiune etc.

Jocurile de strategie sunt foarte bune pentru sanatatea mentala a fiecaruia, relaxeaza atat corpul, cat si mintea. Jocurile sunt un element de socializare care, in timp, imbunatatesc memoria si concentrarea.

4. Tineti stresul sub control
Traim vieti stresante, si, in general, viata este foarte solicitanta si plina de tot felul de urcusuri si coborasuri. Modelele de la videochat au invatat sa-si gestioneze stresul si sa se detaseze prin diverse activitati. Acestea se plimba, ies la terase cu prietenii, pleaca in citybreak-uri s.a.m.d.

5. Beti vin rosu
Studiile populare au legat vinul rosu ca fiind un corespondent al unei inimi sanatoase. Un alt studiu sugereaza ca ar putea ajuta si creierul. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care au crescut consumul de resveratrol, un antioxidant gasit in vin rosu, afine si ciocolata neagra, si-au imbunatatit abilitatile de a forma noi amintiri.

Cei care au consumat 200 mg pe zi de resveratrol au reusit sa memoreze mai multe cuvinte decat puteau inainte.

Un pahar de vin rosu contine mult mai putin resveratrol decat in studiu, totusi, cercetatorii cred ca, pe baza studiilor anterioare, chiar si aceste urme pot avea efecte pozitive asupra memoriei si sanatatii creierului.

Acestea sunt cateva lucruri pe care modelele de la videochat le fac pentru a-si ajuta creierul sa fie sanatos. Pe langa toate aceste aspecte, puteti adauga si odihna corespunzatoare, consumarea unei cantitati mici de zahar, exercitii fizice, cantarea la un instrument s.a.m.d. Retineti ca trebuie sa fie lucruri care va relaxeaza!